sexta-feira, 9 de setembro de 2016





Muito em breve, vamos organizar um novo workshop, para principiantes, onde partilharemos os nossos saberes, experiências e regras de segurança para quem se quiser aventurar no mundo fantástico dos produtos naturais. A sensação é única e a experiência maravilhosa! 

Disponível também para vales de oferta!

Informações e inscrições, podem contactar-me através do email fiosdeseda.artesanal@gmail.com
Até breve!

sexta-feira, 19 de agosto de 2016


Meditar...


A meditação existe há milhares de anos e está comprovada ser uma poderosa ferramenta para treinar e serenar a mente. No entanto, a generalidade das pessoas não a utiliza, e por incrível que pareça, a maioria das “desculpas” é por não terem tempo! Mas, o que de facto acontece cada vez mais numa sociedade agitada é que necessitamos de tempo para acalmar, respirar fundo e desenrolar o novelo de preocupações, das tarefas e planos que está sempre a ocupar a nossa mente.

Comecei a meditar (ou, pelo menos, tentar) após ter lido o livro Harmonia a Cada Passo de Thich Nhat Hanh, e desde então, tenho seguido os ensinamentos tão sábios deste monge budista.

E como ele diz: O mindfulness ajuda-te a regressar ao momento presente. E sempre que lá vais e reconheces a condição de felicidade que possuis, a felicidade aparece”.






Não é preciso saber meditar nem ter qualquer experiencia. É preciso querer e apenas deixar-se estar no presente! Há sessões em que conseguimos realmente estar presentes e correm melhor... outras (por vários factores) nem tanto. Mas não importa, devemos ser gentis connosco próprios e reconhecer que, ás vezes, não é mesmo um bom dia! Mas quanto mais praticarmos, melhor serão as sessões!

E porquê meditar?

  • Redução da ansiedade, stress, depressão, cansaço e irritabilidade;
  • Aumento dos níveis de concentração, memória e da função cerebral;
  • Fortalecimento dos sistema imunitário; 
  • Equilíbrio do peso corporal, através da redução da ansiedade que muitas vezes se encontra na causa do aumento de peso; 
  • Redução da actividade mental e pensamentos “negativos”;
  • Aumenta a capacidade de saber lidar com os outros;
  • Aumenta a sensação de paz interior;
  • Ajuda a dormir melhor.

Quando meditamos o nosso corpo relaxa e volta ao momento presente. Entramos em contacto com o que é realmente real e isso deixa-nos espaço e liberdade para sermos o que realmente somos!

E por ter a certeza que a meditação é mesmo o caminho para alcançarmos mais paz, saúde e felicidade iniciei um curso de meditação. Mas sinto que muito mais pessoas podem e devem beneficiar destes conhecimentos, dicas e orientações. Assim, em Setembro vamos começar a orientar sessões de meditação em grupo, na área do Porto! Sintam-se convidados pois... SOMOS TODOS UM!
Qualquer questão, podem enviar um email para fiosdeseda.artesanal@gmail.com

Pela sua felicidade.... medite! :)

E para quem sentir útil, aqui deixo um video que acho muito esclarecedor (com legendas)

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2016



Plantas que lavam!


Sabiam que existe uma planta que ajuda na lavagem da roupa?

A planta Saponaria tem sido usada, desde os tempos antigos, para lavar roupas e lãs.

Assim, era normal, colocar-se um monte de rizomas numa banheira ou bacia com água e deixar as roupas de molho durante a noite. No dia seguinte, a roupa era lavada e enxaguada. A acção detergente criada por esta planta ajudava a retirar toda a sujidade.



Hoje em dia, já ouvi falar nas nozes de saponária...disponíveis para colocar até na máquina da roupa. Mas estas nozes de saponária vêm da Sapindus mukorossi, e não da Saponaria officinalis!!Como ainda não experimentei não posso aqui dar a minha opinião mas pelo que pesquisei colocam-se as nozes dentro de um saquinho de algodão ou mesmo de uma meia. Acrescentam-se ao tambor da máquina. Será aconselhável suspender o programa de lavagem  durante uma ou duas horas depois da roupa ter sido enxaguada para dar tempo às nozes de libertar a saponina e poder ter um efeito detergente maior. No final, a roupa sai limpa e com cheirinho a nada (sim... os cheirinhos agradáveis são resultado de essências normalmente químicas adicionadas aos detergentes)
Mas para quem gosta de aromas agradáveis na roupa, sempre pode acrescentar umas gotas de óleo essencial no saquinho ou na meia.

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

“Bio-absorventes”

Alguma vez já pensaram no impacto que os pensos higiénicos tem na nossa saúde e no ambiente?
Durante o ciclo reprodutivo de uma mulher esta pode utilizar de 10 000 a 15 000 pensos higiénicos.
Esta quantidade de pensos pode demorar cerca de 100 anos para se decompor!

A nível anual, estima-se que são lançados para os aterros 45 000 milhões destes produtos que levarão centenas de anos a degradar-se no ambiente ou que emitirão gases tóxicos ao serem incinerados. 

Já todos vimos pensos higiénicos nas praias, mares, rios... também, os aplicadores de tampões são paisagem habitual e os danos ambientais incluem a degradação da flora e a morte dos animais marinhos que os ingerem por engano.

Os tampões e pensos higiénicos descartáveis são geralmente compostos por uma mistura de algodão e viscose, polímeros superabsorventes, plástico impermeável e outros aditivos desinfectantes, perfumes, bactericidas, fungicidas, gel absorvente, colas, entre outras coisas. A fase de branqueamento destes produtos torna o penso ou tampão branco mas, quando feita por cloro, produz resíduos de dioxinas, substâncias altamente tóxicas para a saúde e o ambiente.

Ou seja, são todos aqueles produtos que aconchegamos bem junto ao nosso corpo durante o nosso ciclo menstrual.

Há uns tempos atras tive conhecimento de uma notícia em que a Evax declarava fim ao odor com a invenção de mais um penso higiénico. Mas que odor??? Aquele que é causado pela degradação dos compostos químicos existentes nesses mesmos pensos? É que o sangue em si... não cheira mal...
Mas depois li um comentário que vou transcrever por me ter identificado completamente com ele.  “A Candidíase fazia volta e meia ninho na minha vagina... as ginecologistas que consultei disseram-me que a minha flora vaginal era muito sensível e que bastava uma mudança de temperatura, alimentar ou de humor que a dona candidíase fazia-me uma vista e que não havia muito a fazer.Mas como diz a minha avó "El pescado y las visitas a los tres días apestan " e eu já estava farta desta visita e as ginecologistas não me convenceram, consultei uma terceira que me perguntou: Como te relacionas com os cheiros da tua vagina? E como te sentes com os pensos? As preguntas ficaram na minha cabeça... na verdade nunca gostei deles... sempre me causaram comichão e irritações. Então procuras um pouco mais de informação.... Ouves mais o teu corpo e.... DEIXEI DE USAR PENSOS. Sim os pensos que estes senhores nos querem vender como algo imprescindível e fantástico. Deixei de usar pensos CHEIOS DE QUÍMICOS que alteravam a minha flora vaginal, pensos que faziam com que eu desprende-se um odor forte (nada natural nem parecido com o meu odor natural) ... e DEIXEI de TER candidíase. Também não uso pensos diários para proteger as minhas cuecas porque não tenho de que as proteger... e os tampões foram fáceis de esquecer pois nunca me seduziram. Por isso o que eu gostava era que realmente estes senhores-senhoras da industrias dos pensos usassem a cabeça para inventar algo realmente útil para as mulheres e acima de tudo respeitoso com o meu corpo." *

Bem mas a boa notícia é que existem alternativas: pensos higiénicos reutilizáveis e biodegradáveis produzidos em tecido de algodão. Têm abas que se prendem nas cuecas
tão bem como um penso descartável. Duram de 6 a 10 anos, conforme o cuidado que se tenha.
Usam-se da mesma forma que os descartáveis porém após a sua utilização deixa-se de molho em água por algumas horas (ou de um dia para o outro), e depois é só lavar (de preferencia com sabão natural), por a secar... como qualquer outro tipo de roupa... e estão prontos a ser utilizados no mês seguinte.

Os pensos ecológicos tem as mesmas dimensões de um penso higiénico descartável, têm uma parte externa (colorida) feita com tecido de algodão, um botão de pressão para prender nas cuecas e uma parte interna que pode ter uma ou mais camadas conforme a intensidade do fluxo.


E quais as vantagens? Para além de não estarmos a prejudicar o meio ambiente e não estarmos a afectar o nosso corpo?

Se estas duas razões não forem suficientes, aqui vai outra: passamos a fazer uma poupança anual de cerca de 100,00€ (entre pensos, tampões, toalhetes e afins)

Mais, os pensos reutilizáveis de algodão não absorvem nem secam a mucosa vaginal, como os tampões nem criam humidade como acontece com os pensos higiénicos. Não criam aquela sensação de assadura nem provocam cheiros desagradáveis

Outra alternativa aos tradicionais pensos e tampões é o copo menstrual.
Já falei do número assustador de pensos e tampões que uma mulher usa, em média, durante a vida - de 10 000 a 15 000 - até à poluição que o seu fabrico produz (sem falar da que acontece depois de os usarmos), passando pelo mal que nos podem fazer, são razões para repensar essa utilização. Como já referi, uma das soluções poderá ser a utilização dos pensos reutilizáveis, laváveis (até na máquina), em algodão ou flanela. 
Mas há uma outra opção: o copo menstrual ou, como é comummente conhecido, o mooncup. Eu tenho o meu e uso-o frequentemente. 
De facto, quem experimenta diz que não pretende, nunca mais, utilizar qualquer outra coisa durante o seu período menstrual. São muito confortáveis, práticos, não há risco de alergias e acabam por ser bastante mais económicos. Mais, não absorve nem seca a mucosa vaginal, como fazem os tampões, nem cria humidade como acontece com os pensos higiénicos. O mooncup é feito a partir de silicone 100% cirúrgico, hipoalergénico, o mesmo que se usa em articulações artificiais e válvulas do coração. O seu design é higiénico, reduzindo a formação de campos bacterianos, reduzindo também o risco de infecções. A sua textura faz com que seja fácil de ser inserido. É amigo do ambiente e pode ser reutilizado até 10 anos.
Ou seja, são menos embalagens, algodão, plástico e aplicadores de plástico a serem deitados no lixo... e do lixo que muitas vezes seguem para os rios, mares, etc... 

Poderás encontrar esta e mais informações nos seguintes sites:

* https://www.facebook.com/EvaxTampax.pt/photos/a.218951578199734.51223.213614245400134/328078167287074/?type=1&theater

http://365coisasquepossofazer.blogspot.pt/2010/10/usar-um-copo-menstrual-aoinves-
de.html
http://www.mooncup.co.uk/
http://www.lunette.com/pt/index.php?id=193

As imagens foram retiradas, aleatoriamente, da internet. 

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016



ÓLEOS ESSENCIAIS OU ESSÊNCIAS?


Muito se fala em óleos essenciais e essências sem se saber, especificamente, a que nos estamos a referir! E será que é um mero preciosismo? Nada disso... existem diferencias e que são bastante importantes.

É raro usar essências na formulação dos meus cremes, sabões, desodorizantes, óleos para massagem e qualquer outro produto de higiene ou beleza natural. De facto, para além de não aportarem qualquer propriedade terapêutica, são compostos por álcool, e que interfere no processo de saboaria.

Então, quais são as suas diferenças?

Os óleos essenciais são substâncias orgânicas, puras, voláteis e extremamente potentes. São considerados a "alma" de uma planta e são os principais componentes bioquímicos de acção terapêutica das plantas aromáticas e medicinais. A título ilustrativo, uma gota de óleo essencial em geral corresponde a 20 ou 30 chávenas de chá daquela erva/planta aromática.

A qualidade de um óleo essencial pode variar de ano para ano, tal como a colheita de um bom vinho! A altitude e o solo afectam a qualidade, tal como o clima e o momento exacto da colheita.

Existem várias formas de proceder à destilação das plantas (a vapor, por solvente ou por prensagem) e assim são obtidos os óleos essenciais contidos na planta.

É necessário ter em conta que, como o óleo essencial é bastante potente, apenas podemos utilizar uma pequena quantidade.

A percentagem dos óleos essenciais a usar depende da sua composição química e varia de planta, para planta, da forma de extracção, do local de cultivo, entre outros indicadores.

É usual usar-se até cerca de 5% do óleo essencial relativamente à quantidade dos óleos vegetais usados numa fórmula de sabão. Num creme ou loção não utilizo acima de 2%.

É, ainda, preciso ter em conta os seguintes pontos:

- Compre sempre óleos 100% puros e que não contém quaisquer diluições bem como tenha a certeza de que são para uso cosmético.

- Existem óleos essenciais que são fotossensibilizantes, isto é, óleos fototóxicos que podem causar graves queimaduras na pele aquando da exposição à luz solar. Ex. em geral os cítricos como bergamota, lima, limão, laranja amarga, entre outros.

- Tenha sempre cuidado se está gravida ou se os produtos são para aplicação em gravidas, bebés ou pessoas com pele reactiva, atópica ou danificada.


As essências não são naturais! E de facto, a grande maioria dos produtos que se vendem contém estas essencias e não os óleos essenciais.
Mas o facto, é que a primeira coisa que alguém refere quando pega num produto é: "ai que cheirinho bom!!"  Mas é importante saber o que é esse cheirinho bom! Pode ser uma coisa artificial, química que utilizamos todos os dias na nossa pele.
 
As essências são, então, produtos sintéticos criadas artificialmente e que contêm álcool. Por isso mesmo não funcionam no processo a frio (cold process) de saboaria, levando mesmo a que a massa de sabão talhe e seja quase impossível recuperar esse processo. Vai haver uma aceleração da reacção química o que impossibilita o seu manuseio e a colocação no molde. Neste caso, pode tentar-se bater novamente as gorduras e coloca-se no molde. Se o sabão não absorver as gorduras o melhor é “refundir” o sabão.

Podem, no entanto, ser usadas no processo a quente (hot process), devendo ser colocadas no final.
Estas essências não têm qualquer valor terapêutico ou medicinal, apenas aromático.

quarta-feira, 6 de janeiro de 2016

Sabão de cerveja artesanal "da casa"



E foi com estes ingredientes que estreamos o novo ano: cerveja da casa, flor de lúpulo e malte! Da primeira vez que fizemos o sabão de cerveja artesanal a expectativa era grande. Demos um aqui outro acolá para que fosse experimentado e os pedidos foram-se sucedendo... e lá se foi o primeiro lote num ápice!

Já há muito tempo que somos fãs de produtos naturais e artesanais. Então quando também eles são feitos por amigos ainda melhor! Esta cerveja é feita artesanalmente num dos melhores sítios para comer, beber, dançar, enfim... para apreciar os bons momentos da vida... no centro do Porto, por um amigo que aí criou um estaminé muito especial para a feitura da cerveja.
E em conversa, ele disse: queres levar cerveja para fazeres um sabão? Claro! disse eu. E lá me encheu uma garrafa de cerveja, mais um saquinho com lúpulo e malte!
O cheirinho do lúpulo e malte é delicioso... eu, pelo menos, acho!

E assim se fez sabão! 
A estes ingredientes juntamos os maravilhosos óleos de coco, de palma, azeite, óleo de rícino todos saponificados bem como óleo essencial de menta e limão!


Da última vez foi assim que ficaram!


Vamos ver como correm desta vez!

Ora bem... em termos de qualidades podemos dizer que a cerveja, rica em cereais como flor de lupulo e levedura, contém minerais, proteinas e vitaminas e por isso tem qualidades ideais para a pele e cabelo.
Além disso a cerveja tem propriedades anti-bacterianas e anti-oxidantes.
Os cereais adicionados vão fazer com que este sabão tenha um efeito esfoliante suave.

Pois bem, agora é aguardar a cura natural do sabão e usar!

sexta-feira, 8 de agosto de 2014

Creme desodorizante natural

Eu estou rendida… E já convenci muitos outros ao meu redor!

É natural… sem químicos desnecessários, protege e hidrata a nossa pele e é altamente eficaz!

Mas vamos ao começo, sabes porque cheiramos mal?
Por muitas razões, o nosso corpo precisa de expelir todas as toxinas que vai acumulando e uma das vias é através da transpiração.
E muitas vezes cheiramos mal, sim! Mas porquê? Na verdade, não é o facto de transpirarmos que causa o mau odor mas sim as bactérias presentes nas axilas. 
Existem inúmeras razões para que as bactérias decidam ocupar as nossas axilas. É que assim têm uma casinha pouco iluminada, quentinha, cheia de toxinas, pouco arejada e o ambiente ácido – tudo o que precisam para crescer e se desenvolverem saudáveis e bonitas!
Portanto, transpirar é vital e saudável! Cheirar mal é que só acontece quando criamos um lugar favorável à criação de bactérias e seus subprodutos.
E daqui podemos também tirar uma conclusão: se o nosso corpo se encontra ácido, com altos níveis de toxinas e com pouco oxigénio é normal que haja um processo muito mais forte de expulsão e mais toxinas sejam acumuladas nesses pontos. Logo… mais bactérias se desenvolvem e instalam nas nossas axilas… logo… não vamos cheirar muito bem ;)

Transpirar é fundamental e usar anti-transpirantes (vulgarmente chamados de desodorizantes) é o pior que podemos fazer! Estamos bloquear os canais de eliminação de toxinas do nosso corpo, estamos a obrigar o nosso organismo a acumular substâncias nocivas ao seu bom funcionamento… logo teremos, obviamente, menos saúde.

Além disso, para combater a transpiração, as indústrias usam substâncias químicas extremamente perigosas que podem causar foliculite, disfunções endócrinas e até cancro da mama!
Não acreditas? Então veja o rótulo dos seus desodorizantes. Se contiver:
  • aluminium” – agente responsável por criar uma barreira que impede a transpiração, deixando as axilas secas. Este químico está relacionado com o cancro da mama. Vários estudos encontraram altos níveis de alumínio nos tecidos mamários em que as maiores concentrações se encontravam na zona do peito próxima das axilas, na qual geralmente se aplica os desodorizantes. O alumínio está também lrelacionado a problemas de infertilidade, alergias, irritações, problemas de toxicidade em diferentes órgãos vitais e Alzheimer.
  • parabenos” (disfarçados em prefixos como: methyl, ethyl, propyl, benzyl, butyl) - Conservantes sintéticos usados na maioria dos produtos de corpo e que são facilmente absorvidos pela pele (deve ser raro encontrar um único produto nos supermercados convencionais que não contenha parabenos). Estes conservantes desequilibram o sistema hormonal e estão associados a deficiências congénitas e toxicidade no organismo.
  • propylene glycol” – É um material composto por derivados do petróleo e utilizado como humidificantes. É conhecido como causador de reacções alérgicas, urticária e eczemas. 
Ou seja, até aqui já conseguimos perceber que o alumínio é utilizado para impedir a transpiração e deixar as axilas secas… mas depois utiliza-se o propileno glicol para humedecer a pele! Não soa a estranho? 

Mas temos mais:
  • “ftalatos” - Composto químico que está provado ser carcinogénico. Níveis altos, desta substância, no sangue e urina estão relacionados com diversos problemas de rins, pulmões, fígado e sistema reprodutivo. Os ftalatos podem provocar mutações celulares e desequilíbrios no sistema hormonal.
  • “triclosan” – Está classificado pela FDA como sendo um “pesticida”. Um estudo realizado em 2012 demonstrou que esta substância enfraquece as células, sendo considerado um carcinogénico e disruptor hormonal
  • “lauriléter Sulfato De Sódio” - Um detergente muito agressivo para a pele mas muito barato para as industrias. É utilizado na maioria das pastas dentífricas, shampoos, sabonetes, pela sua capacidade de fazer espuma. Está relacionado com doenças renais, hepáticas e nervosas. Nomes alternativos: Steol-130, 230, 270, 330, 370 or 460; Stepanol; Alkyl Ether Sulfate; Sodium POE(2) Lauryl Ether Sulfate; Sodium; Diethylene glycol Lauryl Ether Sulfate; Sodium Lauryl Ether Sulfate.
Bem… se chegaste até aqui então quer dizer que estás realmente interessado em conhecer as alternativas à utilização diária destes produtos. Vamos lá:

- Devemos ter bons hábitos de higiene;

- A nossa saúde começa por aquilo que ingerimos por isso devemos ter atenção aos alimentos que comemos. Quanto mais toxinas contiverem os alimentos que escolhemos mais trabalho vai ter o corpo para se libertar delas… logo mais ambiente tóxico e ácido… logo mais bactérias… Éfundamental cultivar bons hábitos de alimentação e evitar todos os produtos que possam levar toxinas para dentro do nosso corpo, principalmente os processados e as gorduras hidrogenadas.

- Usar roupa de algodão confortável para que a pele possa respirar livremente;

- Usar desodorizantes naturais:
Desde há algum tempo que ando a experimentar e a ler os rótulos de dezenas de marcas de desodorizantes. Aqueles que se vendem nos supermercados convencionais e farmácias… bem… não há um que não contenha todos os produtos que referi acima. Depois há os vendidos nas lojas de produtos naturais. Aqui já encontramos alguns sem parabenos, por exemplo. Mas se pretenderem mesmo saber o que estão a usar leiam sempre o rótulo. E mesmo nesses vão encontrar alguns dos produtos que nos são prejudiciais.

Mas podemos sim usar desodorizantes realmente naturais. Um dos exemplos é o cristal de alumen – que neutraliza o odor corporal permitindo também o corpo respirar e transpirar. Existe à venda em quase todas as lojas de produtos naturais.

Outras alternativas são os cremes à base de óleos vegetais, bicarbonato de sódio e óleos essenciais biológicos cuidadamente escolhidos. 

Eu fiz o meu e estou a adorar. É um creme muito suave. No início andava sempre a levantar os braços para ver se cheirava mal (eheh). Mas não! Resulta bem, não contém aquela parafernália de substâncias e livrei-me de mais um produto de higiene produzido industrialmente.

Se se quiserem aventurar aqui fica uma receita base de desodorizante natural:

3 colheres de sopa de amido de milho (maizena);
3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio;
3 colheres de sopa de óleo de coco
5 gotas de óleo essencial de árvore do chá
10 gotas de outros óleos essenciais com propriedades antibacterianas e antifúngicas (poderá ser por exemplo alfazema, eucalipto, menta ou sândalo)
1 colher de óleo de vitamina E (opcional)
Basta misturar bem todos os ingredientes até obter uma textura cremosa. Pode acrescentar-se mais ou menos óleo de coco até obter uma textura ideal a gosto. E depois colocar em frascos devidamente esterilizados. Deve ser mantido num local fresco. Uma vez que o óleo de coco à temperatura ambiente ou mais quente derrete poderá verificar-se uma textura mais liquida. Não tem qualquer problema, basta misturar novamente com uma colher e aplicar. 

Eu estou rendida a este milagroso creme desodorizante!